La précision du lancer Franc dépend de plusieurs paramètres comme la force, la position des segments du corps assurant une bonne stabilité, la coordination des mouvements de chaque segment du bras (bras, avant bras, et main) pendant le lancer.

C'est cette coordination qui nous intéresse ici. En effet, nous savons que la qualité d'un geste dépend d'une coordination que l'on nomme proximo-distale, c'est à dire que les segments les plus proches du corps se mettent en action en 1er et que les segments suivants se mettent en action juste avant la fin de l'action du segment précédent. Dans notre cas, ce serait le bras qui serait en mouvement (l'avant bras et la main restent fixent, donc s'approprient uniquement la vitesse du bras). Quelque temps avant la fin de son mouvement, l'avant bras prend le relais, et idem pour la main par rapport à l'avant bras.

Voici comment je pourrais traduire cette coordination sur un graphe en prennant en compte les variation des vitesses de chaque segment :



Parallèlement voici une progression d'une joueuse en l'espace de 12 jours et sur 2 séances spécifiques. On voit très nettement une courbe anarchique dans un premier temps (graphe en haut à droite de la planche) qui finit après quelques exercices simples, vers une courbe parfaite (planche en dessous). De plus, le numéro des images est inscrit sur l'axe des x. Ici, nous somme à 60 images / sec. De ce fait, on peut voir très nettement qu'elle prend plus de temps (il y a plus d'images), sans doute pour se représenter le geste à venir, ce qui pourrait correspondre à une sorte d'imagerie mentale fondamentale pour ce type de geste.

Ceci étant, une fois cette coordination comprise, on peut voir qu'une légère défaillance (fatigue, déconcentration...) risque d'empècher d'atteindre la cible : ci-dessous 2 courbes sensiblement identiques, mais la première est plus "propre" que la seconde

                    Lancer Franc  -  Tir réussi

   

Tir raté

Mise en action de l’avant-bras tardive                            coordination des vitesses
désorganisée (Graphe du bas coube jaune)             segmentaires bien organisée dans le
                                                                                                 temps (graphe du haut)

Conclusion

Une organisation non coordonnée des segments empêche la réussite du tir. Il semblerait que, compte tenue du laps de temps très faible durant lequel se situe ce problème, cette joueuse manque de repères proprioceptifs. Un travail avec des bandes adhésives collées sur le long du bras permettrait de développer ses capteurs et donc, d’affiner sa sensibilité kinésthésique et donc sa précision.
Ne pas oublier bien sûr de placer un pied devant l'autre afin d'éviter que le corps soit déstabilisé lors de l'action du bras vers l'avant ce qui provoquera un manque de précision

Evolution de la vitesse du joueur durant le match

voici un exemple d’une évolution durant un match entraînement de 10’

A gauche, le déplacement du joueur sur le terrain : la caméra est placée en bas à droite et en hauteur du terrain. C’est la raison pour laquelle le terrain est représenté par un parallélépipède.

A droite, l’évolution de sa vitesse. les courbes vers le bas montrent un déplacement de gauche à droite (défense) et inversement (attaque).

On peut remarquer une nette diminution de la vitesse de déplacement qui laisse supposer un travail en VO2 max plus important. Pour l’anecdote, l’entraîneur pensait que sa joueuse avait acquis un potentiel aérobie suffisant pour le match. Le graphe démontre le contraire